宝生月子会所---孕晚期如何调节紧张心情-深圳宝

2018-06-23 16:00

我们一般建议妈妈在怀孕8个月左右才过美国待产的，因为孕晚期胎儿比较稳定了，而且入境美国的停留期正常是6个月的，所以太早入境也没什么用，但是孕晚期，特别是胎的妈妈肯定会比较紧张的。
下面宝生小编给各位妈妈分析一下，如何调节自己的紧张心情。孕妈妈们要小心因为情绪的不稳定，带给自己以及宝宝伤害哦。所以准妈妈们一定要调节好自己的心情，具体该如何做呢?

1、要有足够的睡眠

孕妈妈在晚期的时候出现情绪变化过大的现象，并且还伴有头痛、头晕、恶心的现象，很可能是由于睡眠不足引起的。所以孕妈妈一定要调整自己的作息时间，保证充足的睡眠，这样可以缓解自身情绪。到了美国更是要倒时差，可能对妈妈们有更大的挑战，不过方法用对了，倒时差也不难。

2、放松生活的压力
很多的孕妈妈在孕晚期的时候，可能是因为家庭、生活、社会等多方面的原因，导致自身压力过大，这样也会出现情绪不稳定的现象。所以孕妈妈一定要学会释放压力，不要去想太多的事情，这样才能保证母子的安全。而且来到美国这个新的环境，妈妈们一定要抓住各种机会，在美国到处游玩，放松心情，让孩子和妈妈都愉快。

3、为分娩做好准备工作
在分娩可以选择无痛分娩，所以免去了妈妈们生产10级阵痛的忧虑，让妈妈们可以更安心的待产。

4、适当的运动
孕晚期的孕妈妈可能会因为腹部的压力过大，经常出现腹胀的现象，导致自身情绪不稳定。所以孕妈妈在这个时候，可以做一些适当的运动，加强胃肠道的消化功能，这样可以缓解腹胀的现象。并且孕妈妈还可以经常按摩，加快腿部的血液循环，这样也可以减轻腹部的压力。在出去购购物也是一个不错的运动哦。

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