孕妈夜猫子，生出来的宝宝夜猫子的机率会比较大!为了让妈们了解这一观点，首先，宝生月子中心先带大家解释下什么是人体的昼夜节律。

　　我们都知道人是昼夜节律的动物，什么是昼夜节律?从理论概念的角度来讲，昼夜节律是指生命活动以24小时左右为周期的变动，即摄食，躯体活动，睡眠和觉醒等行为显示昼夜变化，昼夜节律与人类的活动关系密切。其实昼夜节律就是生物钟，我们人类需要白天集中活动，夜间集中休息。按照昼夜节律生活是非常有必要的，用哲学的话讲这叫做“按照客观规律办事。”

　　北京时间2017年10月2日，2017年诺贝尔生理学或医学奖获奖名单新鲜出炉——获奖者分别是三位美国科学家霍尔(Jeffrey C.Hall)、罗斯巴什(Michael Rosbash)和杨(Michael W. Young)。他们的发现阐释了植物、动物以及人类如何调节自己的生物(昼夜)节律，使其与地球的旋转保持同步。后得出的基础理论是细胞中的大部分基因是由生物钟调节的，因此，一个校准的昼夜节律可以让我们的生理状态达到，以适应一天中的不同阶段。

　　昼夜节律还调节着人体重要的功能，如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢。当我们自身与昼夜节律不匹配时，我们的健康程度和幸福感就会受到影响。长期不匹配会增加各种疾病风险。

　　好了，说了这么多关于昼夜节律的信息，下面我们聊聊胎儿又是怎样感知妈妈的昼夜节律?

　　过去我们认为是外界光照变化的影响，其实胎儿感知的途径主要是通过感知孕妈胎盘激素的变化，比如在子宫内胎儿处在有丰富昼夜节律刺激的环境，包括母体的活动，体温以及胎盘激素(包括皮质醇和褪黑激素)。

　　白天时，孕妈体内的皮质醇激素水平上升，血压升高，应激激素通过调节三大产能物质从而提供更多的能量，使我们的活动保持活力。

　　夜晚时，孕妈体内的褪黑素(melatonin)分泌增加，褪黑素的分泌是有昼夜节律的，夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。

　　如果孕妈不按照昼夜节律作息，那么长时间生物钟紊乱可能带来的后果包括：糖尿病/抑郁症/肥胖。我们发现自己莫名其妙的变丑/容易生病其实看来都与我们长期熬夜有关。

　　由此看来，孕期长时间熬夜不仅会影响胎儿对昼夜节律的正确刺激，还有可能遭受母体因为不按规律办事而带来的负面影响。

　　如果孕妈真的难以入睡，可以试试在床边播放白噪声，例如潺潺的流水声，雨声，大海的声音等等，总是就是一些低频单调的音乐。它们不仅帮助我们催眠，胎宝宝也有可能边享受边催眠呢。