合理饮食可调解产后的虚弱-深圳宝生国际月子会

2018-06-23 15:48

　　很宝妈生完宝宝后，或多或少身体会出现不适的情况，比如体虚、头晕、腹痛、便秘、恶露不尽等，这些都可以从饮食上来调理。

体虚

　　体虚是孕妇产后常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。

　　调理法：服用药膳

　　中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

眩晕

　　分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。

　　调理法：黄芪羊肉

　　可以采用食补方法。取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。宝妈们要注意一点，当归是活血的，在恶露开始变少的时候就不要放当归了哦，以免造成恶露不止，待恶露干净后可以继续加。新妈妈产后起来活动时需要有人陪护，并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。

多汗

　　由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。

　　调理法：小麦羊肚汤

　　可以服用浮小麦羊肚汤。取浮小麦50g用纱布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定效果。

乳房肿痛

　　很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，严重的需要到医院切开排脓，这样就会影响到宝宝吃奶。

　　调理法：排净残奶+外敷

　　首先要把淤积在乳房里的乳汁彻底排干净，堵塞的乳腺管疏通后，症状就能消除。在开始出现肿痛的症状时，就要及时处理，建议请专业的催乳师帮忙按摩，排净残乳，疏通乳腺，及时控制住症状。

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